食欲の秋★

こんにちは！美容室です！

秋といえば「食欲の秋」ですね！！

今日は美容室から秋の美容にオススメの

旬の食べ物をご紹介します！

美容効果が高い！！「　栗　」

栗には強力な抗酸化作用があり、

老化の原因である活性炭素の排出に効果的です。

また、エネルギーの代謝を助ける

ビタミンＢ１もたくさん含まれており、

疲労回復にも効果大です！！

ダイエットに「　さつまいも　」

さつまいもは食物繊維が豊富で、

腸内にある善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。

悪玉菌などの毒素を吸収して、

排出する手助けをしてくれます。

便秘の解消や肌荒れに効果があります。

さつまいもを食べてスッキリすることで

ダイエット効果が期待できます！

女性の悩みをサポート「　さんま　」

さんまには、冷え症や貧血に効果があります。

さんまの皮には美肌をキープする

ビタミンＢがたっぷりです！

また、さんまと大根おろしの組み合わせは

オススメです！

大根の酵素がさんまのビタミンや

でんぷんの吸収を促進してくれます。

旬の食べ物をバランスよく取り入れて、

健康で楽しい秋を過ごしましょう！！