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2017年4月15日

3つの美容♪

こんばんは美容室です!

今日は日常に取り入れることが出来る基本的な美容ポイントをご紹介したいと思います☆

誰でも簡単に実践できるのでぜひお試しください♪

1.【健康的なダイエットで無理なく理想のボディラインへ】

ダイエットには有酸素運動が良いとされています。

ウォーキングやランニング、水泳、エアロバイク、ヨガなどが挙げられます。

ダイエットは継続して続けることが大切なので、ご自分の好きな有酸素運動を選ぶと良いですよ♪

2.【むくみを取る】

むくみは血行の流れやリンパの流れが滞ることにより余分な水分が溜まってしまっている状態を言います。

むくみを引き起こす代表的な要因は3つあります。

1つ目は、デスクワークや立ち仕事です。長時間同じ体勢でいることで、重力によって血液が滞ってしまいむくみを引き起こします。

2つ目は運動不足による筋力低下です。筋力が低下してしまうと、血液の流れを促進することができない為血液が滞ってしまいむくみを引き起こします。

3つ目は水分や塩分の摂りすぎです。水分や塩分を摂りすぎてしまうと血液中の水分が増え、むくみに繋がります。

毎日少しの時間でもむくみを感じた部分をマッサージしたり動かすことでむくみが改善されますよ^^

マッサージは身体が温まったお風呂上りが効果的です♪

3.【猫背はNG!】

結婚式は美しい姿勢で臨みましょう!

姿勢を美しくすることで背が高く見えスタイルの良さが引き立ちます。

ウェディングドレスを着る時に背筋を正すと背中がとってもキレイに映えます。

猫背やうつむき加減の方は姿勢に気を配り改善するように行ってみてください^^

3つ美容で挙式までに気をつけることをご紹介させていただきましたが最後にまとめてお伝えいたします

  1. 自分に無理のないダイエットをする(ヨガ・ウォーキング等)
  2. むくみを取る その日のむくみはその日のうちに取る。気になるところをマッサージする
  3. 日常の生活の中で姿勢を美しくすることを心がける

挙式当日により美しくなるために少しでも取り入れてみてください♪

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